Minust
Tere!
Mina olen Sandra.
Olen lõpetanud nominaalajaga Tallinna Ülikoolis psühholoogia bakalaureuse ja magistri, spetsialiseerudes nõusatmispsühholoogia suunal. Pärast seda käisin Tartu Ülikooli koolipsühholoogide kutseaastal, mis hõlmas loenguid, koolitusi ja aastast praktikat. Töötan hetkel koolipsühholoogina laste, perede ja õpetajatega. Meetoditest kasutan eelkõige lahenduskeskse lühiteraapia ja kognitiiv-käitumusliku teraapia aluseid. Minu teemadeks on eelkõige ärevus, depressioon, õpimeetodid ja laste kasvatamine ehk vanemlus.
Näited teemadest, mille kohta saan veel infot jagada:
01.
Motivatsioon ja aja planeerimine
Aja planeerimise tööriistad ja motivatsiooni alused.
02.
Lein
Leina teekonna läbimine ja toimetulekuviisid.
03.
Karjääri planeerimine
Enda tundma õppimine ja karjääri planeerimise tehnikad.
04.
Ettevalmistus lapse kasvatamiseks
Kuidas suhelda lapsega nii, et ta oleks enesekindel, iseseisev, abivalmis ja prosotsiaalne?
05.
Tänulikkus / mindfulness
Õnnelikkuse alused ehk tänulikkuse ja mindfulnessi praktikad. Lõdvestus ja hingamisharjutused.
06.
Õppimine
Kuidas õppida efektiivselt?
07.
Enesekindlus ja kehtestamine
Kuidas lahendada konfllikte ja oma seisukohta kuuldavaks teha? Enda aktsepteerimine.
08.
Sotsiaalsed oskused
Suhtlemise kuldreeglid. Emotsioonid ja tunded.